{"id":1194,"date":"2015-07-27T14:42:21","date_gmt":"2015-07-27T14:42:21","guid":{"rendered":"http:\/\/fannymalmborg.se\/?p=1194"},"modified":"2015-07-27T14:52:31","modified_gmt":"2015-07-27T14:52:31","slug":"judo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fannymalmborg.se\/?p=1194","title":{"rendered":"Judo"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\"Fb-Button\"\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>
<\/fb:like><\/div><\/div>

Jag har varit helt i extas sedan jag har f\u00e5tt b\u00f6rja tr\u00e4na f\u00f6r fullt igen s\u00e5 jag har helt gl\u00f6mt bort att skriva n\u00e5gra rader h\u00e4r. Som sagt har jag \u00c4NTLIGEN f\u00e5tt b\u00f6rja k\u00f6ra f\u00f6r fullt, \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge har jag h\u00e5llt mig till att k\u00f6ra med ungdomarna och n\u00e5gra juniorer. Helst har de f\u00e5tt vara modellen mindre \u00e4n mig, f\u00f6r att v\u00e5ga sl\u00e4ppar p\u00e5 sp\u00e4rrar och bommar som sitter uppe i huvudet. F\u00f6r jag ska inte sticka under stolen med att jag inte \u00e4r r\u00e4dd att n\u00e5got ska h\u00e4nda. Kn\u00e4et k\u00e4nns bra n\u00e4r jag k\u00f6r, men jag k\u00f6r inte 110% heller. Men det sista sjukgymnasten sa till mig var att ta det f\u00f6rsiktigt i b\u00f6rjan \u00e4ven om det anses vara helt l\u00e4kt – det finns ingen anledning att stressa. S\u00e5 jag f\u00f6rs\u00f6ker v\u00e4nja kroppen, huvudet och kn\u00e4et vid judo igen. Fingrarna g\u00f6r ONT efter endast EN tr\u00e4ning, r\u00f6relsem\u00f6nstret \/ judot\u00e4nket \u00e4r v\u00e4ll inte 100 men f\u00f6rs\u00f6ker koppla p\u00e5 det mer och mer f\u00f6r varje byte jag k\u00f6r och judokondisen som inte \u00e4r lik n\u00e5gon annan kondis \u00e4r sakta p\u00e5 v\u00e4g tillbaka. F\u00f6rsta tr\u00e4ningarna t\u00e4nka jag v\u00e4ldigt mycket p\u00e5 var jag hade mitt kn\u00e4, hur jag flyttade benet och p\u00e5 hela r\u00f6relsen n\u00e4r n\u00e5gon gjorde en attack vare sig det var mot benet eller inte. Nu k\u00e4nner jag \u00e4nd\u00e5 att jag litar mer p\u00e5 det, jag f\u00f6rs\u00f6ker k\u00f6ra min judo och r\u00f6ra mig efter det, sedan bara \u00e4r kn\u00e4et d\u00e4r precis som det andra. Jag m\u00e5ste bara l\u00e5ta det ta sin tid s\u00e5 att jag inte drar upp n\u00e5gon skada. F\u00f6r om man t\u00e4nker sig en helt nyb\u00f6rjare, inte kan de g\u00e5 upp och k\u00f6ra 110% sin f\u00f6rsta judotr\u00e4ning – nu kanske de inte kan kasten och inte har det r\u00f6relsem\u00f6nster som jag har men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 lite samma sak. Skaderisken \u00e4r stor, vilket man l\u00e4tt gl\u00f6mmer f\u00f6r b\u00e5da jag och de jag tr\u00e4nar med t\u00e4nker mer p\u00e5 vad jag kan \u00e4n vilket tillst\u00e5nd jag befinner mig i. Ju fler tr\u00e4ningar jag k\u00f6r desto mer gl\u00f6ms skadan bort, p\u00e5 gott och ont.<\/p>\n

N\u00e4sta vecka \u00e4r det dags f\u00f6r det ber\u00f6mda h\u00e4stveda l\u00e4gret, d\u00e5 blir det mycket judo (i f\u00f6rh\u00e5llande till vad jag hunnit med sedan comebacken) och f\u00f6rhoppningsvis sl\u00e4ppar de sista sp\u00e4rrarna d\u00e4r uppe. F\u00f6r veckan efter v\u00e4ntas ett landslagsl\u00e4ger i Stockholm, jag t\u00e4nker dock att jag f\u00e5r ta det f\u00f6r vad det \u00e4r. Viktigaste \u00e4r att lyssna p\u00e5 kroppen, s\u00e5 att man inte pressar kn\u00e4et f\u00f6r h\u00e5rt. Ett tr\u00f6tt kn\u00e4 betyder att musklerna inte fungerar lika bra och med f\u00f6rsvagade muskler \u00e4r skaderisken upph\u00f6jd i tusen k\u00e4nns det som. Men jag tror nog att det ska g\u00e5 bra. \u00c4r S\u00c5 sugen!<\/p>\n

Imorse var jag dock p\u00e5 gymmet vid 8-tiden f\u00f6r lite kn\u00e4b\u00f6j, friv\u00e4ndningar och b\u00e4nkdrag. Fick s\u00e4llskap av mamma dit, fint med semester. Ikv\u00e4ll v\u00e4ntar judo och sen ska jag vara Lomma-bo fram tills vi \u00e5ker till H\u00e4stveda. Hade hoppats p\u00e5 str\u00e5lande sol hela veckan, ser inte s\u00e5 lovande ut dock…<\/p>\n

\"Processed<\/a> \"16sv\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag har varit helt i extas sedan jag har f\u00e5tt b\u00f6rja tr\u00e4na f\u00f6r fullt igen s\u00e5 jag har helt gl\u00f6mt bort att skriva n\u00e5gra rader h\u00e4r. Som sagt har jag \u00c4NTLIGEN f\u00e5tt b\u00f6rja k\u00f6ra f\u00f6r fullt, \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge har jag h\u00e5llt mig till att k\u00f6ra med ungdomarna och n\u00e5gra juniorer. Helst har de f\u00e5tt … Continue reading Judo<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1194"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1199,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1194\/revisions\/1199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fannymalmborg.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}